KL渣打馬~我被上坡路干掉了!

渣打銀行馬拉松是一項全球性馬拉松賽事，幾乎每年在世界各地的一些指定國家都會舉辦一場渣打馬。然而身為大馬人的我確是第一次在自己國家參加渣打馬賽事(其實新加坡馬已經參加了兩次😅)

其實呢，去年已經有意識想報名KL渣馬了，可是搞不清楚狀況的我還以為可以慢慢塗。。結果呢。。所有名額不到五天全部sold out😱!真的是恐怖到😥!

經過了這次教訓後，今年我很gia輸的早早就拜託坤哥在第一天開放報名時，立刻幫我報名😄!當然順利報名後。。所有名額在3天內就被人搶購一空了(真的是一分所說的hot like goreng pisang)😂!

比賽的前一天，我們都請了假提早開車下去KL的expo拿race pack順便看看有什麼便宜貨可以掃😂，當然少不了的就是遇到很多來自KL和JB的跑友😃!

拿race pack,名字還會顯示在屏幕，好特別🤔

不要問我為什麼拍到那麼醜，因為陽光太猛了，眼鏡跟本張不開😩!

逛了兩個小時的收獲~甘油13😅

check in 酒店之後，我們就到茨廠街的金蓮記吃炒福建面，不懂是我們太餓還是怎樣，覺得那晚的福建面炒的特別特別好吃😋!

值得推薦，我們是去舊店 不是兩層樓那間哦!

吃完晚餐，大家都紛紛回酒店休息，準備明早的賽事，而我們三個卻跑去pavilion走走，因為巧慧要買燕麥，欣怡要吃show fleak。。而我卻是陪著去騙吃騙喝😆!之後回到酒店都已經12點多了，距離3點凌晨要起床。。我們只有3個小時睡眠時間😢，啥都別說。。推完一罐黑狗，調好鬧鐘到頭立刻睡!

隔天早上3點鬧鐘一響就立刻彈起床，準備好戰袍，梳洗完畢便到lobby去與其他隊友們集合然後一起徒步去起跑點。

其實這趟KL渣馬，我也沒期望太高，畢竟自從TITI 100回來受傷後再加連週馬，讓傷勢更加嚴重。所以跑完最後一場2xu半馬之後就一直休養，雖然偶爾還是會跑個短距離鬆鬆腳，可是每次跑著時，小腿的肌肉總是拉得緊緊的，越跑就越不舒服。就這樣鐵拐李的跑法持續到KL渣馬的前兩個星期傷勢才完完全全復原。

一開始起跑的狀態還蠻不錯，一路上維持著5.30的配速在跑，而且還一直跟著sub 4的配速員一起跑了很長的一段距離。(感谢seven chiam 的拍摄❤)

可是長距離路跑賽嘛，講究的不是速度，而是耐力，儘管一開始的狀態有多好，耐力不足始終是個問題，畢竟養傷的那段時間，跟本沒練過LSD,所以5.20的配速勉強頂到26公里就立刻掉速，然後就眼錚錚的看著sub4的pacer慢慢離我遠去了!

雖然沒辦法殺佛了，但至少也不要讓自己的完賽時間太過難看，所以儘管掉速，我還是依然頂著6分速繼續往前跑。

6分數其實算是我的easy pace,所以這個狀態我還可以一直維持到32公里。

一到了32公里處，就是人人口中所說的KL渣馬無敵上坡，而且還不止一個，而是兩三個一起來，總的來說就是上了一個很長的坡，下一點坡再繼續上坡那種，簡直就是要人命。所以我就在第一個上坡跑到一半的時候就抽筋了，二話不說，立刻停下來搽舒緩膏 拉拉筋繼續跑，可是速度明顯又掉了，因为不敢把腳抬太高，怕抽經會越來越嚴重。

就这样半跑半走的越过了几个山坡，终于让我熬到终点了。。最终以nett time 4.25.12完赛✌!(虽然没办法pb,但也是我第二快的全马完赛时间了❤)

完事后，心里有感的冒出了一句话 “每一面马拉松完赛奖牌都累计的跑者无数的汗水和坚持”

这趟跑马之旅有人欢喜有人悲，海哥及captain chew因为几分只差无法杀佛，而绍龙却大爆冷在那么艰难的路型跑出了3.57的完赛成绩，。Ane也成功破sub 5pb真是替这对情侣感到开心呢😊。

男战士们😜

绍荣因而被冠上sub4哥的称号😅

大合照

另类的拍摄手法

完赛奖牌极为精致(前)

完赛奖牌(后)

完赛衣服也很杀气(可是brooks的跑衣，奉劝大家千万别丢进洗衣机啦😂)

幸运号码!有买，但被吃😂

完赛奖状，虽然没杀佛，但是在没充足训练的状况下，可以跑出酱的成绩已经很不错的了🤗

回家之前，我们到runners cafe去午餐顺便庆祝一番🍝🍧🍛🍜

奖牌区

各种大赛的BIB

finisher T

这是第一次写跑马的blog，也许很多人对马拉松还很陌生，不懂其中的含义及理数，所以在这里为大家讲解下马拉松的真正由来。。

马拉松（英语：marathon）是一项考验耐力的长跑运动。这项运动的名称来自于古希腊时代的马拉松战役。这场雅典与波斯的战役, 发生于公元前490年，这场战役中，有位雅典士兵菲迪皮德斯，相传他为了传达讯息，在长跑后过世。在1896年的首届奥林匹克运动会中，将这个运动列为正式竞赛项目之一，但直到1921年，马松拉的长度才被规定下来。雅典马拉松赛事的路径，就是当年雅典士兵菲迪皮德斯由希腊马拉松战场跑到雅典的路径。

现在规定的长度是42公里195米或26英里385码。全世界每年举行的马拉松比赛超过八百个，大型的赛事通常有数以万计的参与者，多数人以健身休闲为目的。可以肯定的是，长时间维持如此高的比赛强度，心志的力量对于这类比赛就相当重要。以往的跑者在参加五公里或十公里的比赛前，都已经历过许多短距离的比赛，因此他们在决定跑长距离的路跑赛之前大都已经训练一段时间了。但最近几年开始有些改变，许多人的第一场正式比赛会直接报名五公里、十公里或甚至马拉松。当选手正在为某场比赛训练时，初期应该先进行几周相对轻松的低强度训练，之后才接受专项的特殊训练。尤其对入门跑者来说，初期的基础训练可以结合快走和慢跑。喜欢跑步的人最适合去跑马拉松赛。