【超马征途#5】无比煎熬的39个小时之Penang Eco 100miles

一百英里~那是个多远的距离🤔?如果用双脚跑，那又会是什么感觉呢?那路程大概就是从新山跑到麻坡去吧(164公里)又或者可以那么说。。当你跑完一个全马，气喘如牛后，大会还要你继续跑多三个全马的概念吧😨!

自从去年三月完成了自己的第一场超马赛(titi 100)之后，开始慢慢的爱上了那漫长时间跑在烈阳底下，黑漆漆的森林，不眠不休都要咬紧牙根坚持跑下去的精神和毅力。

所以就在那时萌生了一个梦想~想要完成国内所有较为正规的大型超马赛，那。。要实现这个梦想呢，家乡的赛事当然就肯定不能错过咯，毕竟用双脚跑偏自己家乡的每一寸土地。。跑的不止是赛事，而是儿时的回忆。

Penang Eco 100,位于大山脚极为好评的一场越野超马赛事

这场越野超马赛事是由Endurance nature主办，主办人吴少刚亦是国内非常有名气的一名极地超马跑者。所以由他策划的赛事，基本上都有一定的难度。

这场Eco100越野赛分别有30km,50km,100km及100miles的组别，传闻100miles的完赛者每年都不超过30%，可想而知，难度真不是一般的难!

在决定要参加这场赛事之前，犹豫了好久好久，不知要一次过痛痛挑战100miles好，还是先报个100公里试试水温好，于是便请教了我们TRC的队长Phua哥，Phua哥告诉我，100miles要参加真的是要想清楚，因为总爬升是4000++，而且最后五十公里的路线已经占据了4000总爬升的3000，可想而知，大会的策略就是要你跑完112公里，体力耗尽之时，再来请你一个50公里连环大上大下坡。

图中明显可见，最后50公里的高度，就是那么的恐怖。。。

听了Phua哥的这番话以后，虽然有点震惊，但是天真的我脑海里却想着，全大山脚最高的山嘛就500多米，难度因该没太高吧，所以就胆粗粗报了100英里的赛事。(总结呢。。跑完后我知错了，这100英里的赛事真是生不如死，拿你命30千丫😭)

100英里赛事每个cp都有指定的cot,而总cot则是40个小时。

整个100英里的路线图，路线横盖了半个威省区，看了都有点飚冷汗了😥

其实赛前的行程安排实在是太赶了，星期六凌晨4点开跑，我竟然还安排星期五工作到中午，然后放工回家匆匆忙忙赶去机场塔7点的飞机飞回槟城，然后很感谢家乡的好友~建汛愿意开车到机场去接我回家，让我有跟多的时间可以休息。

回到家大概10点pm,小整理了一下装备就快快争取时间入睡，大概就半睡半醒的状态之下，两个小时就这样过去了，赶紧跳起来洗澡换上装备然后把二哥叫醒载我去起跑点(tokun山底集合)，所以在迎接40个小时的长距离的赛事之前，我仅仅只睡了两小时，可说真的是个不好的开始丫😰

会场的寄物处

曾经一起在柔佛sundown马拉松一起当6小时配速员的ungku zulk

家乡的超级铁人及超马长胜军Lynn姐姐

KL知名的超级马拉松选手Susan

大家都很认真的听大会主办人吴少刚为我们解说路线详情

当解说完毕，选手们都云聚在起跑点准备开跑，大家的神情有些带着兴奋，有些就带着犹豫，毕竟一场维时40个小时的煎熬赛即将引爆了。

5 4 3 2 1.....go....大家拔腿就向前冲了

感谢中途辛苦为我们拍照的摄影师

起点去cp A的路段为12.7公里，距离虽然很长可是胜在都是跑在马路比较多，途中也有穿插一些丛林及稻田路。

这位Kalib兄全程几天都为参赛者们拍照录影加油打气，实在太感谢他了。

7分速均速前进中。。。

在cp A 补给完毕后，继续往cp B前进，距离为9.3公里，这段路比较特别的地方就是除了会跑在稻田路，也会经过一个鱼村，途中跑在稻田路时犹豫天色还很暗，头灯的照射下很多小蚊虫冲着光线飞来，搞到眼镜和鼻子都进了不少小飞虫😣。

黑暗中被捕捉那朦胧的一刻。。

CP B 狂吃中。。。。

离开了CP B 继续均速向前跑，完全不敢怠慢，因为开跑前大概计算下，前面62.2km 限时10小时，如果每个水站休息5分钟，外加大水站吃饭换洗的30分钟，大概平均速度都要维持在8分半配速以内，所以这就是为何前段的62.2公里就已经有30个人DNF了😨。

沿途稻田路的日出景色

从cp B往cp C的距离为13.7公里，这段路基本上是由一开始的稻田路，这个时段最为震撼的是眼前的日出景色几乎可以让我们惊讶的忘了自身的疲劳，接着我们必须穿进棕油芭路，然后再经过一段柏油路才会到达cp C(Permatang tinggi)

棕油芭的黄泥路段

这一段路跑起来算是蛮辛苦的，因为本身伤风感冒还没完全痊愈，加上太阳慢慢升空，强烈的阳光照射着我们，让我们体温上升，体力也消耗的比前半段还要来的快。

cp C 位于一个新村的小礼堂内

cp C 是个较阴凉的水站，很多参赛者都选择在这里小歇许久，更有些直接躺在洋灰地上小睡片刻，而我呢。。咋看自己的buffer time也没有很多，所以也不敢休息太久，所以匆匆的装好水，吃了几片沾满盐的橙，及喝了几杯可乐便继续赶路前往下一个CP。

位于小丘前的cp D

从cp C 到cp D 的距离大概是11公里，一开始是跑在华人新村，接着串进马来人新村再通去一个果园小丘，当时的时间大概上午9点多，烈日当头，我们都跑得很狼狈，汗水也不停地狂飙，好不容易熬到了cp D, 二话不说就是狂灌冰可乐，用冰块敷全身降温避免中暑。

阳光猛烈下的小丘

cp D去cp E 和cp F(大总站)分别是7.3及8.2公里，这段路没什么拍照，记忆也有些模糊，因为烈阳的照射外加必须翻越几个小丘，精力真是用了7788了，不过在这两段路上反而发生了个小悲剧，就是右大腿内侧跑着跑跑着突然刺痛了起来，心想赛前很多地方都涂了厚厚的滑思林，应该不会磨伤才对的丫，于是便低头一看，我的天呀，压缩裤的右大腿内侧处竟然磨破了一个洞，然后弹出来的肉已被磨得红肿了😖!无计可施之下，只好涂厚厚的滑思林让磨伤减到最低，然后再回去大总站换裤子。

100公里的参赛者已在大总站准备

顶着大太阳，忍着大腿内侧的磨伤，边跑边走的，终于在1120回到了大总站，那里早已布满了100公里的参赛者，我二话不说立马拿了寄存包帮手表充电，再拿一些食物来填饱肚子(这里不得不一提的是，endurans nature的补给总是棒棒的，无论是大小cp,补给总是不会让你失望)

吃饱稍微小休片刻，变立马拿着裤子和毛巾冲去厕所洗澡及更换衣物，待一切都搞定了，便离开大总站继续前往下一个cp。

大总站意外补获永祥

不知是天气太热，人又疲倦的关系，一离开大总站立刻又发生了小悲剧了，出了大门口跑在大马路上，眼前出现了一个牌子写着cp6转左手，cp1直走，我却好无由于的跑向cp6的方向(太累产生幻觉了吗😵)跑错方向大概一公里多，后方的在离开大总站就说要跟我一起跑的Ramzul兄高喊我说我们好像跑错路了，我就好奇停下来跟他研究下，才知道我们跑错了方向，由于跑错路耗了很多时间，我们加紧脚步回到大总站，再往cp1,的方向跑去，而原本赚了一小时的buffer time,就这样被耗掉了20分钟了。

陪我跑了好长的一段路的战友Ramzul兄

接着又是接二连三的悲剧发生，跑在油棕芭里，我们遇上了一条小溪，箭头指引我们必须过去对面，可偏偏小溪不大又不小，又没有桥，所以只好丢了一些椰叶在小溪然后试着助跑踩踏椰叶跳过去对面。。。结果我们失败了，搞到鞋子袜子都湿了，无奈之下还是得继续前行，至于脚几时会起水泡就听天由命了。(这个故事告诉我们，跑超马包包记得要多带几双袜子😅)

好长的一段棕油芭路

到这里大概已经跑了70多公里，也开始有点疲累了，所以就选择上坡平路快走，下坡跑的策略来继续旅程。就这样。。当我来到一条很长的下坡时，为了不要浪费这个福利，所以就拔腿往前跑，结果呢。。跑跑下就没看到任何marking在前方了，我矒了一下，在思索到底是不是又跑错路了?看着前方无彩带，后方Ramzul兄没赶上。。我叹了一口气，转身往上坡走去希望尽早可以看到刚刚miss掉的彩带的路口。

大概回头走了几百米上坡，彩带没看到，倒是看到JB的Ungku Zulk从我的左手上方跑过，顿时蜗停下脚步，直接往左上方的密林破草而上，因为不抄捷径恐怕也没太多剩余的时间了。追上Zulk之后，他也吓到为什么他跑那么慢，我还会在他后尾😟。

位于froghill前的CP2

就这样跑跑走走，我们经过了CP1,CP2。。猛烈的太阳照射着我们，感觉要把我们融化掉似的。我累到连在froghill顶拍张照片都懒了。离开了froghill往CP3去时突然感觉鼻子痒痒的，用手去捉一捉才惊见流鼻血了😱，可能是天气太热加睡眠不足身体发热气引起的吧🤒!幸好在CP2装了冷水，刚好可以用来敷鼻子，所以才导致鼻血没有继续流😩。

froghill上的景色

一路上绿油油的稻田，让人跑得很清爽

路上巧遇浩克CK

前往CP3的路段大都是稻田路，所以难度不高，一路上边快走边欣赏风景，途中好巧遇永祥，米赛哥和浩克CK。他们都相序慰问我的状态 ，还打算陪我跑一段路，可是我都拒绝了，因为以一个跑了80多公里的和跑了20多公里的人，的确没办法跑在同一个配速，所以为了不耽误他们的时间，我都一一叫他们别等我，自己先跑。

CP3的水站,图为一百英里的女冠军

在跑到接近CP3时，我又再次的流了鼻血😷，幸好该水站有大量的冰块，我就赶紧拿塑料袋装了冰块往鼻梁敷。大概几分钟后，确保鼻血没再流了才匆匆补充饮料及塞了一条香蕉进嘴巴然后继续赶路。一路上遇见很多100公里的跑者都有闲聊下，当他们得知我没跑过100公里就直接跳一百英里时，都纷纷说我是个疯子😆!

位于suling hill顶的CP4

前往CP4的路段必须经过一段很长的棕油芭路，一路踩在脚下的碎石让我的脚掌有了感觉，我知道我的双脚掌已起了水泡，可是当下也没办法处理，毕竟当时已经天黑，所以只能咬紧牙根继续忍痛往前走。

突然在一个很长的下坡我看见前方有很多头灯停在同一个方向，我知道事情不妙了，赶紧去看个究竟，原来是一名约60多岁的外国女参赛者在下坡时因为跑太快而直接往前扑，胸口狠狠往石地上撞了下去。看着摊着半昏迷的他，大家都停下脚步帮忙，有的负责联络急救队，有得就负责帮他扇风。知道他比较回神了，他才叫我们扶她到一旁休息灯急救队，然后他吩咐我们赶快离开，不然耽误了时间他会很过意不去。

极力推荐超马必备黄药水

看着时间刚刚在照顾哪位受伤的跑者被削掉的不少，所以只能忍着脚掌的痛快步往suling hill前进，无奈到顶的前一段路是个超长大上坡，几乎耗了很大的力气才爬到顶去，一到CP二话不说，立刻找医疗团队，无奈哪里只有童军驻守医疗岗位，我问了他们可否帮我处理水泡问题，他说他只能帮我弄破水泡让水流出来之后贴胶布而已。

无可奈何之下，也只好让他处理了，就在他鸡手鸭脚帮我处理水泡时，刚好哪里住着的一名和尚出来走走看看，发现我躺在那里整个死鱼酱，了解状况之后他便立马拿出一瓶泰国黄药水告诉我说把水泡剪一个小洞，把里头的水弄出来然后把黄药水滴进去，三分钟后伤口就会干。可是前提是那个药水一中到伤口会痛不欲生。我在心想，还有整60公里的路要走，不那么做恐怕真的分分钟会因水泡问题而弃赛。所以呢。。药水一滴下去，真的是痛到我叫tolong😭!

山上遥望的夜景

双脚整10个水泡在童军小弟的帮忙处理后，我匆匆谢过他及哪位好心和尚就离开了，离开了suling hill顶是往后山的山路下，由于刚刚处理水泡问题耗了很多时间，整条山路几乎已经空无一人，我也只能一股作气，顶着头灯一直往山下走，庆幸一路上都可以看见远方的夜景，让在寂寞黑暗丛林里的我没那么孤单。

五十公里的参赛者已经开始集合

拖着沉重的脚步，慢慢的我回到了终点，完成距离为114公里，用时19个半钟，buffer有一个半钟，事不宜迟，立马拿包，充手表，换鞋袜，准备好所需物品，吃了一些宵夜就打算小睡20分钟，那知会场充满着50公里参赛者的喧哗声，跟本难以入眠，所以就干脆不睡了，直接整理好装备继续赶路。

漆黑一片的丛林,希望不会碰见好兄弟😰

再次离开大门口，这次没什么糊涂了，立马冲进CP6的入口，然后默默的在黑夜里往前走。大概过了一个小时，五十公里的参赛者都陆续的赶上来了，由于我没办法走快，一路上都必须要让快脚们超车。

一路上开始堆满了50公里的参赛者，所以人龙就这样成型了😪。

孟光水坝的进口

由于水坝还在维修，主办单位还特地邀请了警察驻守，在水坝的围栏开了个洞，让我们可以从哪里绕过去水坝后山。

60°大上坡，老命都被收掉一半了💀

走完水坝的平路就开始往上爬升，这段又长又抖的60°斜坡足以秒杀了很多参赛者的意志力了呢!幸好我带上了两根登山杖，才不至于走得那什么落魄。

很多参赛者都被那个魔鬼坡折磨得累坏了，一看到有木椅子就立马瘫着小休片刻。

接着就是一连串的山坡,在这里巧遇了魔鬼荣，跟他闲聊走了好一段距离。

再来一连串的下坡，斜度很抖，所以大家都没办法加速导致后尾大塞人龙。

位于tokun山的CP6

被那几座永无止境的上下坡折磨之后，我们来到了位于tokun山的CP6,看着时间好像越来越紧了，我也不敢多逗留，喝过水补充了基本补给后就离开了。

CP6很多人都累得立刻在椅子上睡着了，我也很想睡，可是看着时间紧闭，还是打消念头好了😴。

旅途继续，又是一连串的上坡😖

来到康乐亭看到一堆参赛者在哪里睡觉，我的睡意立马被他们唤醒，不管三七二十一了，调好20分钟的闹钟，倒下去就冰散了。二十分钟过去，起身立马赶路，不过补了下眠果然不一样，精力似乎回复了不少。

接着又是一连串的上坡，下坡，翻过倒树各种障碍。最后一个坡爬完看到了静修园，我就松口气了，因为我知道接下来就是一段很长的下坡就出到山脚了😍。

出到山脚见到柏油路就兴奋的往cp跑去了。

来到cp7,帮忙扫晶片的姐姐跟我说我很眼熟，确定了名字之后才大笑的告诉我说“原来你是啊Guan的弟弟啊”😅

从cp5-7无疑是个魔鬼路段，全程都在山里永无止境的上下爬坡，所以才20公里的路程，我竟然从半夜12点走到早上七点才走完😨(用时7个钟)

这一刻我深深感受到主办单位的贴心，在被折磨了7个小时后，接着的是8.6公里的稻田平路，总算感受到人间有温情了😂

走完稻田路，经过了马来甘榜就看到了日新小学，那是求学时期每天都会经过的地方，回忆满满呢😢。

为了要过对面路，我们必须走过一个大天桥，不用说，我全程都是扶着扶把走完的😰

天桥上看见的景色也是分外迷人

ok~来到temple了，很好。。在cp之前，又被请了一个大上坡😫

来到cp8巧遇中学童军时期的学长~海王，可是他在这里就打算放弃了，理由是太累了，没办法完成这50公里的挑战。

我的妈呀，CP8要去CP9必须往这个上坡走上去😩

看了看图表，才知这段路的上坡竟然是整个赛事海拔最高的一个顶，不死也半条人命了😨

这段路全程都是大上大下，间中穿插一点平路当给你bonus💀

有些参赛者被这些死人魔鬼坡折腾到直接倒地昏睡🤒

走出丛林，看到这个废置的水坝，恭喜你。。cp9快到了😂

cp9原来就是位于我们一百英里的起跑点处，这里的水站很贴心的准备很多食物和糕点让我们享用😋

吃饱喝完继续赶路，此刻终于让我遇上Bernardine mama了😂

cp9去cp10基本上就是一般tokun登山客们最喜欢走的路线☞龙门☞拿督公☞三粒石头

三粒石头处

走完这几条经典路线，再度回到tokun山脚另一边厢的cp.

简单补给，上个厕所后继续赶路，因为已经是跑不动的节奏了，所以也不敢太怠慢。

这段路通去cp11依然还是大上大下，完全没有给你机会喘气的机会。

途中经过一个废置水坝和湖绊，风景美不胜收，只可惜当时下起小雨，把鞋子淋湿了，让脚痛上加痛，步伐也变得更缓慢了。

翻越了不懂多少个上下坡，终于来到cp11,我依然深深记得，工作人员告诉我，经过这里，还必须走一段很长很长的上坡，他不懂有多长。。只知道是一直上的节奏就是了😰

果然，那个上坡真的是有够恐怖，走了好久好久才走完，脚都走到发抖了，之后就是一连串的下坡，也是很长很长的Z字型下坡。

所谓的Z字行下坡

从最高处下到最低处，然后又往最高处爬上去

好不容易，终于跑完三个大坡了，接下来的平路一公里就可以冲线啦!

耶!被折腾了39个小时，终于等到这一刻了，好感动😭，但是心里还是默默的埋怨。。为何少刚在最后8km都不要让我们欢乐冲线，而是继续请我们三座够够力的小山😣

一跑完拿了寄物包，坐下来整个人都僵硬了，全身这里抽筋一下，哪里抽一下，很是够力😩

这就是顶着它跑完全程的脚掌处大水泡😥

换上完赛衣服，拿着奖牌跟少刚来张合照，这恐怖的旅程正式画下句点。

这段旅途，可说是我目前人生中最为艰难的挑战，虽然跑得很落魄，但是从却中学会了赛前的准备，行的编排等等的重要性，才会让整个赛程跑得比较顺心顺意。所以个人大推朋友们不妨来尝试挑战这场超马，但可以的话从50或者100公里开始，而不是像我那样颠，直接冲100英里，最后辛苦的是自己罢了😅。最近看到一句对超马跑者很贴切的语句

【超马比的不是速度，而是对自我的了解，

学习与自我对话，享受在痛苦中的孤独】

~完笔~

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